지난 6월 4일 한국의 최고 미인을 뽑는 자리인 미스코리아 선발 대회가 열렸었죠.

미스 대구 진인 유예빈씨가 미스코리아 진으로 뽑히기도 했는데요. 미스코리아는 국내 뿐만 아니라 세계에서 한국의 미를 대표하는 사람인 만큼 외모뿐만 아니라 지식, 인품 등을 골고루 갖춘 사람이 뽑히게 됩니다.

하지만, 최근 몇년 사이 미스코리아가 외모지상주의의 표본이라 하여 공영방송에서는 그 대회를 볼 수 없어졌으며, 성형사실에 대해서도 솔직한 발언을 하는 등 사회 현상에 따라 그 대회의 의미도 많이 달라지고 있습니다.

최근 한 방송에서 2011년 미스코리아 진이었던 이성혜씨가 탄수화물은 절대 먹지 않고, 1일 0식 한다는 다이어트 방법을 공개했습니다. 아침에는 간 견과류만 먹고, 점심과 저녁은 단백질 보조제와 영양제만 섭취한다고 밝혔으며, 이러한 방법으로 34-25-34의 몸매를 유지하고 있다고 합니다.

사실 이러한 무리한 다이어트 방법은 보통 사람들로썬 하기 쉽지 않습니다. 한가지 음식만 먹어가며 하는 다이어트든 무리한 운동으로 하는 다이어트든 본인 체형이나 본인 신체에 맞는 다이어트 방법을 선택해야 합니다.

미스코리아 출신인 이혜정씨는 한동안 사업실패 등의 이유로 100kg까지 몸무게가 늘면서 한 방송 프로그램에서 운동과 식이요법으로 다이어트에 성공했습니다.

검은콩 다이어트로 3개월만에 44kg 감량!!

특히나 이혜정씨의 다이어트 방법으로 유명해진 것은 바로 "검은 콩 다이어트"입니다. 저지방 우유에 검은콩 가루 5숟가락을 섞어서 마시거나 샐러드에 검은콩 가루를 뿌려 먹는 등의 식단으로 3개월만에 44kg를 감량하게 되었답니다.

검은콩은 1컵에 식이섬유가 15g, 단백질이 15g으로 칼로리는 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트에는 효과적인 식품입니다. 비타민과 불포화 지방산이 풍부하여 체중감량에 도움이 되며 신장기능을 원활하게 하여 인체에 불필요한 지방과 수분 축적을 막아줍니다. 또한, 아미노산이 풍부하여 노화방지에도 좋으며 숙변을 제거하는 효과가 있어 변비를 예방해줍니다.

우리몸에서 항산화작용을 하여 면역력을 높여주고, 탈모예방에도 효과적입니다.

하지만, 검은 콩 다이어트할 때에는 하루에 2끼 혹은 3끼를 식사대용할 경우 몸속의 요오드 성분과 칼슘 성분이 소변으로 배출되기 때문에 미역이나 김과 같은 해조류를 함께 먹어야 합니다.

무슨 다이어트든 본인의 몸상태에 맞는 다이어트를 선택하시고, 건강을 해치지 않는 다이어트로 올여름도 날씬한 S라인에 도전하세요!!

 

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Posted by 유니80