14일 tvN 일일시트콤 '감자별' 측은 정준하 다이어트 효과를 한눈에 볼 수 있는 촬영 현장 사진을 공개했습니다. 사진 속 정준하는 고경표와 어깨동무를 한 채 브이를 그리고 있는데요. 최근 다이어트로 무려 18kg 감량해 몰라보게 늘씬해진 정준하의 모습은 제작진과 출연진을 모두 놀라게 만들었을 정도라고 합니다.





그래서 이전 정준하가 트위터로 공개한 다이어트 식단이 덩달아 화제인데요공개한 사진 속에는 커피와 토스트, 오렌지, 닭가슴살로, 실제로 정준하는 한 달 만에 몸무게를 감량하기 위해 한 끼 식사로 오렌지, 닭가슴살, 고구마, 토스트 한쪽만 섭취한 것으로 알려졌다.




하지만 갑작스러운 체중 감량으로 인해무한도전내에서촛농 준하라는 별명이 생겼는데요. 다이어트로 얼굴에 주름이 생기는 등 노화된 모습을 보여 시청자들의 안타까움을 자아냈습니다.

이와 관련 정준하는 지난달 11일 자신의 트위터를 통해어떤 분들은 과도한 다이어트라 하시는데 그 과도 하다는 게 대체 어떤 기준일까요? 전 그저 열심히 운동하고, 음식 관리하며 (몸에 좋은 음식 먹고), 비타민이나 필수아미노산 등 꼭 필요한 영양제 챙겨 먹고 그러거든요. 너무 걱정하지들 마시고 멀리 내다봅시다. 우리 다들 파이팅입니다라며 입장을 밝힌 바 있습니다.

, 그렇다면 살을 빼려다 노안이 되는 비극적인 사태를 겪지 않으려면 어떻게 생활하고 다이어트하면 좋을까요?

 



노화를 예방하는 생활 습관

  • 화를 참지 말 것

  • 반신욕, 노폐물 배출로 노화를 예방해줍니다.

  • 몸을 자주 움직여 몸을 따뜻하게 만들기

  • 금주와 금연하기

  • 공복, 공복 시간 동안 장수유전자인 시르투인 유전자가 손상된 유전자를 회복시킵니다.

  • 화장은 될 수 있는 한 얇게! 피부를 쉬게 하자.

  • 일찍 자고 숙면하기

  • 주기적인 건강검진으로 몸 상태 확인하기

  • 꼭꼭 씹어 먹기, 오래 씹을수록 더 않은 안티에이징 호르몬이 분비됩니다.

  • 쉴 때는 완벽히 잊고 푹 쉬기

  • 림프마사지, 자주 사용하지 않는 근육과 얼굴을 마사지해보세요.

  • 미스트, 피부에 수분을 지속적으로 공급하면 피부 손상을 막을 수 있습니다.

  • 야식 금지, 식사 리듬을 깨는 주범으로 몸이 쉽게 피로해지게 만듭니다.

  • 피부 유분케어, 피지샘이 발달하지 않은 눈, 입가 주위, 손을 신경 쓰세요.

  • 악기 연주, 새로운 시도는 뇌가 자극받아 노화를 예방합니다.

  • 운동, 신진대사가 활발해져 생체 나이를 개선하는 데 도움을 줍니다.

  • 긍정적인 마인드, 잘 웃고 긍정적인 태도를 가진 사람이 더 젊어 보입니다.

  • 습도 조절하기, 습도를 40~60% 선으로 유지하면 피부와 호흡기 건강에 좋습니다.

  • 자외선 차단제 바르기

  • 채소와 과일, 항산화 성분이 가득해 노화를 늦춰줍니다.

  • 체온과 비슷한 온도로 세안하기

  • 자기 자신에게 스스로 만족하고 열정적으로 살기!

 


  


정준하의 말에 따라 식욕을 억제하며 살을 빼는 일은 여간 어려운 일이 아닐 텐데요. 새해에 다이어트를 결심했다 포기해 본 사람들은 정준하가 얼마나 노력을 하고 있는지 알 것입니다. 현재 정준하에게는촛농’, ‘늙어 보인다는 말 대신 개그맨으로서 프로그램을 위해 최선을 다한 모습에 박수를 쳐줘야 하는 것이 아닐까 생각됩니다.




  


 

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Posted by 쵸혠