<고마워 내사랑 티저영상>


18일 공개된 홍대광의 신곡 '고마워 내사랑' 뮤직비디오 30초 티저 영상에 나온 슈스케2 출신 박보람의 다이어트 후 모습이 공개돼 눈길을 끌고 있습니다. 슈스케2 이후 4년 만에 공식 활동을 통해 모습을 드러낸 박보람은 이전과는 전혀 다른 모습으로 놀라움을 자아냈는데요.

하지만 확 달라진 외모에 일부 네티즌들이 성형의혹을 제기하자 박보람은 소속사인 CJ E&M을 통해 이를 부인했으며, "성형수술을 한 것은 아니라며 체중감량이 비결"이라고 밝혔습니다.

이러한 체중감량, 다이어트를 하는 기본 중 기본이 식사조절(식이요법)입니다. 먹는 것만 조심해도 다이어트 반은 성공했다고 볼 수 있을 정돈데요. 그중 가장 조심해야 할 과식!!! 과학적으로도 검증된 영국의 심리학자가 공개한 과식을 피하는 방법 10가지에 대해 알아보시죠!


과식을 피하는 방법


1. 음식을 작은 그릇에 담아라!

같은 양의 음식일지라도 넓고 큰 그릇보다 작은 그릇이 더 많아 보여 적게 담고 먹게 되는 심리적인 효과가 나타납니다.


2. 잘 사용하지 않는 손을 사용해 음식을 먹어라!

과자나 빵 같은 간식은 습관적으로 먹기 때문에 오른손잡이가 왼손을 사용하면 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.


3. 좁고 높은 병을 이용하라!

작은 그릇과 마찬가지로 좁고 높은 병이 더 같은 양의 음료가 덜 담기고 많아 보입니다.


4. 부엌에 거울을 붙여 놓아라!

자신의 선택을 의식하게 되어 건강식을 택할 확률이 더 높아집니다.


5. 배고플 땐 껌을 씹어라!

입을 움직이게 되면 뇌는 먹는다고 인식해 배고픔을 잊게 된다고 합니다.


6. 빨간색 그릇을 사용하라!

심리학에서 빨간색이 경고를 뜻해 자신도 모르게 식사량이 줄어든다고 합니다.


7. 천천히 먹어라!

포만감이 들어 천천히 먹을 경우 빨리 먹는 경우보다 평균 88~100kcal를 덜 먹게 됩니다.


8. 살찌게 만드는 음식을 사진으로 찍어 보라!

맛있어 보이는 사진일지도 자주 보면 질리게 되어 덜 원하게 된다고 합니다.


9. TV를 끄고 식사하라!

TV를 끄고 식사하면 음식 섭취량을 최대 50%까지 줄일 수 있는 것으로 알려졌습니다.


10. 음식의 가지 수를 줄여라!

다양한 음식을 보면 모두 맛을 보고 싶어져서 더 많이 먹게 됩니다.





  



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Posted by 쵸혠