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  1. 2014.05.14 강소라 다이어트 비법, 발레 다이어트 운동법/강소라 다이어트 자극사진

드라마 닥터이방인으로 사랑받고 있는 강소라,

극 중 맹우대학병원 이사장 오준규(전국환)의 서녀 오수현 역을 맡아 몰라보게 날씬해진 모습으로 시청자들의 이목을 집중시켰는데요. 강소라는 지난 2011년 방송된 SBS '강심장'에서 "학창시절 몸무게가 72, 연극부에 진학하기 위해 20㎏을 감량했다"고 밝힌 바 있습니다. 그럼 오늘은 지난달 스타뷰티쇼에서 강소라가 직접 공개한 다이어트 비법에 대해 알아보겠습니다.

 


강소라 발레 다이어트 운동법

 


유혹의 뒤태 만들기 발레 동작



1. 앞발과 뒷발을 최대한 바깥쪽으로 벌리고 섭니다.




2. 두 손을 등 뒤에서 깍지를 끼고,가슴을 비를 맞는다는 느낌으로 하늘을 향해 뻗습니다.



  


3. 앞무릎을 구부렸다가 펴고, 뒷무릎을 굽혀줍니다.




4. 굽힌 상태에서 깍지 낀 두 팔을 위로 뻗은 후, 척추를 밀어주듯 상체를 숙입니다.




5. 깍지를 풀어 손을 앞으로 모으고 몸을 숙였다 펴줍니다.




6. 올린 팔을 옆 펴고 상체를 뒤로 젖힙니다.

 


사이드 스트레칭



다리 안쪽의 근육을 풀어주고 허벅지 라인을 만드는 데 효과적인 동작


보기엔 우아해 보이지만 근육의 긴장감은 상상 이상이라는 발레 동작들! 그래서 춤추는 댄서들의 몸매가 매력적이겠죠? 우리도 오늘부터 우아하고 고상하게 발레 다이어트 시작해보아요~


 


강소라 다이어트 자극사진




  



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Posted by 쵸혠