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  1. 2014.06.02 룸메이트 애프터스쿨 나나/모델워킹 다이어트/나나 다이어트자극 사진

세계에서 가장 아름다운 얼굴 2위 애프터스쿨 나나 / 

룸메이트 미친몸매 종결자 나나 / 모델워킹 다이어트

 



 

세계에서 인정된 얼굴 미모뿐만 아니라 몸매도 최강이네요.

170cm에 51kg인 나나는 모델워킹 다이어트를 한다고 합니다.





[ 나나 다이어트 자극 사진 ]

 

모델처럼 허리를 꼿꼿히 펴고 발 앞꿈치부터 발을 땅에 디디며 일자로 걷는 방법으로 굳이 다이어트를 하지 않아도 상당한 에너지를 소모할 수 있는 동작입니다.

아무리 힘들어도 터벅터벅 걷지 않고 모델처럼 워킹하는 기분으로 걷는다고 합니다.

이렇게 되면 다리가 얇아진다기 보다는 올바른 걷기 자세로 다리가 이쁘고 날씬하게 되어 다리 길이도 더 길어보이는 효과가

있다고 합니다.

 

모델워킹 방법

1. 무릎을 붙히고 하체에 긴장감을 주어 다리를 곧게 선 후 한쪽 다리를 다른편 무릎을 스치듯이 올립니다. 

 

2. 들어올린 다리를 반대편 무릎이 스치며 내딛으며 내딛는 보폭은 어깨 너비가 적당합니다.

 

3. 뻗은 발의 앞굽이 살짝 먼저 닿고 뒷굽이 닿도록 합니다.  

힐을 신은채 발뒤꿈치를 들고 딛는 느낌이면 자연스럽습니다.

 

4. 계단을 오를 때에도 걸을 때와 마찬가지로

 앞굽이 살짝 먼저 닿는다는 느낌으로 발을뻗는것이 포인트!!

 

평소 걸으실때 모델처럼 걷게 된다면 내 다리에 숨어있는 2cm를 찾을 수 있으니 

오늘부터 모델처럼 걸어보아요!!!



  


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Posted by 쵸혠