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  1. 2014.05.27 빅맨 이다희 정소민 다이어트 방법 비교

KBS2 월화드라마 '빅맨' 측은 27일 이다희의 모습이 담긴 스틸컷을 공개했는데요. 공개된 사진 속 이다희는 늘씬한 키와 함께 모델과 같은 몸매로 웨딩드레스 자태를 뽐내고 있었습니다.

이에 지난 26일 방송된 방영분에서 정소민이 가슴골을 드러낸 드레스를 입고 등장한 모습도 새삼 화제입니다. 이날 방송에서 정소민은 황금빛 드레스와 함께 볼륨있는 반전 몸매로 관심을 끈 바 있었는데요.

모두의 부러움을 받고 있는 이다희와 정소민! 하지만 이런 매력적인 몸매를 얻기 위한 두 사람의 다이어트 방법은 서로 다른데요. 이다희와 정소민의 다이어트 방법을 한번 알아볼까요?

 


이다희 굶는 다이어트


프로필 상 이다희의 키는 176cm이고, 몸무게는 49kg!

이다희는 빅맨 기자간담회에서 "키가 크니까 살이 찌면 키가 더 커 보인다. 지금은 살을 많이 빼서 몸무게가 49~50kg 정도 나간다. 50kg이 넘어가 살이 더 찌면 아예 먹지를 않는다"며 이다희표 다이어트 비법을 공개했었는데요.

 

이다희가 한 굶기 다이어트는 여성들이 가장 쉽게 하는 다이어트 방법의 하나입니다. 굶기 다이어트를 하면 단기간에 급속하게 살이 빠지기는 합니다. 굶기 다이어트를 위해 식사량을 절반 이하로 확 줄이거나 바나나, 고구마 등 한 가지 음식만 먹는 경우가 많은데, 이 경우 3개월 동안 3~9㎏ 정도 감량할 수 있습니다.

그러나 이 방법으로 다이어트를 3개월 동안 지속할 가능성은 10%도 안 됩니다. 또 다이어트를 중단하면 90% 이상 살이 다시 찌는 요요 현상이 나타납니다. 또한, 굶기 다이어트를 장기간 계속하면 탈모, 생리불순, 지방간, 골밀도 감소 등 건강에도 해로우므로 말리고 싶은 다이어트 방법 중 하나입니다!!!


  



정소민 요가 다이어트


정소민은 지난 2012년 한 방송을 통해 10kg 감량 소식을 언급하면서, 1년 반에 걸쳐 꾸준히 관리를 해왔다고 밝혔었는데요. 정소민은 "웬만큼 움직여서는 살이 안 빠진다. 식이요법과 침을 맞는 방식으로 도움을 받았고 요가도 병행했다"자신의 다이어트 비결을 식이요법과 요가로 꼽았습니다.

 

요가는 육체와 정신의 합일을 통해 스트레스를 풀어주고 마음의 안정을 찾아주며 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정으로 신체의 밸런스를 맞춰주고 다이어트에도 효과가 높습니다. 온몸 구석구석을 자극하는 동작으로 뭉친 근육을 풀어주고 유연성도 키워주는데요.

건강의 시작은 바른 자세에서부터 시작된다는 말이 있듯, 잘못된 체형을 바로 잡는 것은 매우 중요합니다. 또한, 자기 어필이 중시되는 현대 사회에서 아름다운 몸매만큼 사람들의 눈길을 사로잡을 수 있는 것은 없을 텐데요. 자신을 아끼고 사랑한다면 건강과 아름다움을 동시에 챙길 수 있는 요가를 시작해 보는 것은 어떨까요? 새로운 활력을 불어넣어 줄 경험이 될 것입니다.


  

<정소민 다이어트 전후>



  


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Posted by 쵸혠