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  1. 2014.06.11 최희 다이어트 자극사진/엉덩이 운동법

최희 화보 공개/최희 다이어트 자극 사진/애플힙 운동법

  

 

아나운서 최희가 남성 패션매거진 ‘아레나 옴므 플러스’ 화보를 통해 ‘고품격 섹시미를 선보였습니다사진 속 최희는 힙라인이 부각되는 블랙 가죽팬츠에 어깨가 노출된 짧은 상의를 입고 엎드려 포즈를 취하고 있는데요특히탄탄한 엉덩이라인과 뇌쇄적인 눈빛이 섹시한 매력을 더합니다.


 

<최희 다이어트 비법>

 

한때 건강보험심사평가원에서 운영하는 팟캐스트 최희 건강홈런이라는 방송을 통해 건강 정보를 홍보했을 정도로 최희는 운동건강스포츠에 어울리는 아나운서인데요이런 탄력있는 몸매를 얻기 위해선 식이요법과 운동은 필수이겠죠?

 

특히 최희는 굶는 다이어트는 과식과 폭식을 부르는 안좋은 방법이기에 식사는 절대 거르지 않고운동을 통해 다이어트를 한다고 밝혔습니다운동은 몸의 탄력을 잡아주고 평소 피곤함이 덜생기게 되면서 활기가 생기는 좋은 방법이라고 설명했는데요.

 

그렇다면 최희처럼 탄력있는 애플힙엉덩이살을 빼는 운동법에 대해 알아볼까요?


<애플힙 만드는 엉덩이살 빼는 운동법>

 

 

1. 다리와 팔을 세워 엎드린 후 엉덩이 바로 밑에 무릎이 오게끔 직각으로 다리를 만들어줍니다.

2. 바닥과 평행해지게 오른쪽다리를 들어올리고 발가락을 쭉 핍니다.

3. 다리를 조금더 위로 올려줬다가 내려주고 반대발도 반복합니다.

 

 


1. 1번 동작처럼 엎드린 후 발을 교차해 오른쪽 발가락이 왼발 왼쪽 바닥에 닿게 합니다.

2. 오른발을 들어 바닥과 평행하게 만들고 다시 반복합니다.

3. 이동작 중에는 등이 아치가 되지 않도록 노력해주세요.

 



1. 똑같이 엎드린 후다리를 이전보다 더 올려줍니다.

2. 이번에는 발과 다리를 직각으로 만들고발목을 양옆으로 움직여 다리와 엉덩이의 당김을 느껴보세요.

 

 


1. 이전과 마찬가지로 엎드린 후엉덩이 높이에 맞춰 오른쪽 다리를 옆으로 올립니다.

무릎을 굽혀 발뒷꿈치를 몸쪽으로 당깁니다.

2. 오른쪽으로 다리를 차 일직선이 되게 해 엉덩이가 당기게 해줍니다.

 

 


1. 엎드린 후다리를 옆으로 길게 피고 꾸준한 속도로 위아래로 움직입니다.


 


<최희 다이어트 자극사진>








사진출처: men's health, arena


  


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Posted by 쵸혠