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  1. 2014.05.28 이연두 몸매 비결/플라잉요가 운동법

 

플라잉요가 /이연두 몸매 비결/플라잉요가 자세

플라잉 요가는 공중에 매달린 해먹을 이용하여 요가의 동작과 필라테스, 무용 등의 다양한 움직임을 접목시킨 최신 트렌드의 요가입니다.

 

스카이요가, 해먹요가, 안티그래버티요가 등으로 불리우기도 합니다. 

자칫 지루할 수 있는 요가를 공중에서의 다양한 움직임을 통해서 보다 재미와 흥미를 주며, 

많은 근육을 사용하기 때문에 더 많은 운동이 되기도 합니다.

 

또한, 체형교정이나 여성들의 골반 틀어짐 현상에도 도움이 되며 

유연성도 키워줄 수 있는 운동입니다.

 

공중에 매달려야 하기 때문에 중심을 찾기 위한 집중력과 균형감각을 길러주어

일반 요가에 비해 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

 



 

배우 이연두씨도 플라잉요가에 빠져 군살없는 몸매와 복근을 유지하고 있습니다.

탄력있고 볼륨감있는 S라인 몸매를 만드는데에

플라잉요가는 큰 효과가 있습니다.


플라잉요가 자세

1. 스파이더맨 자세



노화방지 요가로도 잘 알려진 이 자세는 혈액순환, 리프팅, 척추 교정에 탁월한 자세입니다.


2. 플라잉벨 자세



다리를 잡기도 하고, 손등을 바닥에 놓을 수도 있는 플라잉벨 자세는 가슴과 어깨를 열어주고

유연한 척추를 만들게 해주는 자세입니다.


3. 플라잉 스플릿 자세


 

다리를 유연하게 해주고, 허벅지와 종아리의 지방을 분해해주는 자세입니다.

 

 

플라잉요가는 탄력있고 군살없는 몸매를 만드는데 제격인 운동입니다.

처음에는 어려운 동작들로 힘들기도 하지만,

점차 유연성과 균형감을 기를 수 있고,

정신수양과 건강함을 얻을 수 있습니다.



  


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Posted by 쵸혠